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Mehr Gelassenheit im Office

Wbildung Akademie GmbH

Course duration: 1 day(s)

11/11/2025, 09:00-17:00

Hotel in Frankfurt am Main , Frankfurt am Main

Course no.: 12

Preis: €1,190.00

Course description (course data):

Gelassen & stark: Mit mehr Energie und Ruhe durch den Arbeitsalltag Mehr Gelassenheit im Office – Unser Leben, nicht nur im Berufsalltag, ist in den letzten Jahren immer stressiger geworden: Durch die zunehmende Digitalisierung ist das Arbeitstempo heute merklich schneller, die Informationsflut nimmt zu und immer wieder sehen wir uns in der Arbeitswelt 4.0 mit Neuerungen und Veränderungen konfrontiert. Das ist spannend, aber auch kraftraubend und mit Stress verbunden. Daher ist es wichtig, sich auf die individuellen Kraftquellen zu konzentrieren, sich die eigenen Stärken und Talente bewusst zu machen und damit souverän und möglichst gelassen durch den Alltag zu navigieren. Dieses interaktive 2-tägige Seminar, geleitet von der erfahrenen Trainerin Bettina Harz, fokussiert sich darauf, individuelle Kraftquellen zu entdecken und zu nutzen, um den Arbeitsalltag souverän und gelassen zu meistern. Themenüberblick Reflexion der eigenen Stressquellen Wege aus der Überlastungsfalle Umgang mit den eigenen Emotionen Innere und äußere Kraftquellen Erfolgreiches Belastungsmanagement im Alltag Praktische Übungen zur Stressbewältigung Digitale Detox-Strategien Kreativitätstechniken zur Problemlösung Inhalte des Seminars Identifizieren Sie Ihre Stressquellen Typische Stressauslöser im Berufsalltag Erkennen und Bewusstmachen von Stressquellen Einfluss der persönlichen Haltung auf den Umgang mit Stress Wege aus der Überlastungsfalle Gesunder Umgang mit individuellen Stressoren Strategien und Techniken zur Reduzierung des Stresslevels Innere und äußere Kraftquellen Rückgriff auf Kraftquellen in stressigen Situationen Regulierung von Emotionen Stärkung der Selbstsicherheit und Souveränität Erfolgreiches Belastungsmanagement im Alltag Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit Stressbewältigungsstrategien im Berufsalltag Zeitmanagement und Prioritätensetzung Förderung einer gesunden Work-Life-Balance Umsetzung der Strategien im Alltag Praktische Übungen zur Stressbewältigung Effektive Mentaltechniken für das Stressmanagement Entspannungsübungen für den Büroalltag Notfallübungen zur schnellen Stressreduktion Digitale Detox Strategien Methoden zur Reduktion der digitalen Ablenkung Tipps zum bewussten Umgang mit E-Mails und sozialen Medien Zeiten für digitalfreie Zonen und Pausen Kreativitätstechniken zur Problemlösung Kreative Ansätze zur Stressbewältigung Methoden zur Aktivierung der Kreativität

Special requirements:

Methodik Wissensinput der Trainerin, Diskussionen, Gruppenarbeiten, Reflexionsarbeit und viele praxisnahe Übungen. Zielgruppe Alle, die ihren Alltag gelassener und stressfreier gestalten möchten. Das Seminar ist für alle Fach- und Führungskräfte geeignet, unabhängig vom Berufsbild. Ihr Nutzen In diesem Seminar „Mehr Gelassenheit im Office“ lernen Sie, wie Sie Stress kontrollieren und effektiv abfedern können. Dadurch verfügen Sie über mehr Kraft und Energie im (beruflichen) Alltag. Es gelingt Ihnen, den Weg aus der Überlastungsfalle zu finden. Sie erfahren, wie Sie schwierige Situationen künftig gelassener meistern. Dadurch agieren Sie selbstbestimmter und ruhiger statt sich von Ihrer Umgebung und dem Stress „treiben“ zu lassen. Durch diese konzentrierte, stressreduzierte Arbeitsweise sind Sie im Büro deutlich motivierter und arbeiten effektiver.

What happens next?

We will pass on your contact details to the course teacher. They will then provide you with further details about the course. If the course is already fully booked at the time of transmission or does not take place due to insufficient numbers of participants, you will be informed and given the opportunity to choose another date.

All further information about the course will be sent to you by the course management within the next few days. Payment for the course will also be made via the course provider's platform.